Willkommen im RAUM DER MITTE!

Hier kannst du den Stress des Alltags hinter Dir lassen,

einfach mal abschalten und tief entspannen,

erfahren, was Achtsamkeit ist,

die Natur und Dich selbst neu erleben.

Achtsamkeit.Natur.Entspannung.



News

Veranstaltungen finden derzeit nur eingeschränkt statt. Ich informiere Dich hier über aktuelle Termine.
Ich wünsche allen eine gute und vor allem gesunde Zeit!

Dr. Leona Litterst

Diplom Biologin & Entspannungstrainerin

Tipp: Lies gerne meinen Blogeintrag: Halt in unsicheren Zeiten.


Seminare & Veranstaltungen

Foto: Christian Schulz
Foto: Christian Schulz

Waldbaden

Tauche ein in die entspannende Atmosphäre des Waldes! Beim Waldbaden (japanisch: Shinrin Yoku) erlebst Du  erholsame und belebende Momente der Ruhe und der Verbundenheit mit der Natur. Gönne Dir jetzt Deine Auszeit im Wald! Mehr lesen...

VHS-Seminar: Waldbaden, Samstag, 20.06.2020, 10:00-16:30 Uhr, Eilenriede (Termin fällt aus)


Foto: Manuela Litterst
Foto: Manuela Litterst

Achtsamkeit & Meditation

Achtsamkeit und Meditation sind in vielen Kulturen bekannt und bedeutsam. Sie bewirken  eine Veränderung des Bewusstseins und führen zu mitfühlendem und klarem Handeln im Alltag.

Regelmäßig eingeübt ermöglichen Achtsamkeit und Meditation einen aufmerksamen, zugewandten und friedlichen Umgang mit sich selbst und anderen. Mehr lesen...


Foto: Manuela Litterst
Foto: Manuela Litterst

Entspannung

Mit Fantasiereisen, Autogenem Training und Progressiver Entspannung spürst Du in den Seminaren sofort positive Effekte: Tiefe innere Ruhe und neue Kraft. Genieße jetzt Deinen "Kurzurlaub vom Alltag"! Mehr lesen...

VHS-Seminar: Entspannung pur! 18.04.2020, 10:00-16:45 Uhr, Hannover (Termin fällt aus)


Foto: Manuela Litterst
Foto: Manuela Litterst

Persönliches Angebot

Du möchtest als Einzelperson oder mit Deiner eigenen Gruppe eines meiner Angebote erleben?

Nimm gerne persönlich mit mir Kontakt auf:



BLOG

In meinem Blog schreibe ich über Achtsamkeit, Natur und Entspannung.

Beliebteste Blog-Einträge:



"Dann und wann das Tempo verlangsamen,

anhalten,
in Ruhe wahrnehmen,
was um uns ist,

was uns schützt, bedroht, erfreut,

fordert, fördert,

uns neu einstellen und ausrichten.

Dann und wann das Tempo verlangsamen,

anhalten,
sich hinsetzen und setzen lassen,

 was sich in uns bewegt.
Unsere Strukturen wahrnehmen,

sehen, was und wie wir sind.

Dann und wann das Tempo verlangsamen,

anhalten,
aus unserer Tiefe Bilder aufsteigen lassen,

dankbar sein und sehen,
was sie uns zeigen wollen,

wohin sie uns weisen."

Max Feigenwinter